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地瓜胡蘿卜牛奶粥——養胃生津強身

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牛奶是一種高蛋白質和鈣質的食材，日常生活中每天飲用一杯牛奶，可以補充豐富的營養物質，促進消化和吸收，促進生長發育 。地瓜也叫紅薯，可以有生津助消化的作用，這些食物可以相互搭配食用，來看看地瓜胡蘿卜牛奶粥的制作，這樣的養生食譜可以有強身健體的作用 。
地瓜胡蘿卜牛奶粥——養胃生津強身
營養價值:
維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀、氨基酸
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃虛者不宜食用
地瓜胡蘿卜牛奶粥所需材料
蘋果25克、地瓜30克、胡蘿卜25克、牛奶100毫升、大米100克、白糖5克
【地瓜胡蘿卜牛奶粥——養胃生津強身】地瓜胡蘿卜牛奶粥的做法
1、胡蘿卜、蘋果、地瓜洗凈后切小塊備用;大米淘洗干凈備用 。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟 。
3、把地瓜和蘋果，胡蘿卜一起煮成粥，然后放入牛奶煮一下，等熟了以后加入白糖攪拌均勻即可 。
地瓜胡蘿卜牛奶粥——養胃生津強身
地瓜胡蘿卜牛奶粥的功效與作用
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常生長發育的必須物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素 。蘋果和地瓜都含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷等，具有助消化、健脾胃的功效 。牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營養成分，不僅能強身健體，還有助于補鈣補鐵 。地瓜胡蘿卜牛奶粥這樣的養生食譜可以有補充多種營養物質的作用，而且也可以有促進生長發育的作用，對于增強骨質有一定的好處，而且也可以有生津養胃的功效，日常生活中這樣的養生食譜可以經常吃，對健康有好處 。
地瓜胡蘿卜牛奶粥——養胃生津強身
地瓜胡蘿卜牛奶粥的制作很簡單，日常生活中是一道很不錯的養生粥品，可以有補鈣補鐵的作用，對于促進生長發育來說有一定的好處，而且也可以有補充維生素和礦物質，是不錯的養胃的食譜，如果你腸胃不好，這樣的食譜可以經常吃 。


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