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春分節氣養生食譜

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注 重 起 居
飲 食 調 護
精 神 調 養
按 摩 養 生
春分時節，易出現目干澀的表現，晨起時敲膽經可以達到養肝護目的作用 。早晨飯前手握拳敲大腿兩側膽經，每條腿各敲2-3分鐘 。但注意敲膽經最好在早上進行，不宜在晚上，因為對膽經進行敲打，可振奮膽經的陽氣 。中醫認為陽氣主升、主動，若是晚上對膽經進行敲打，可能不利于睡眠 。

春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制 。周禮天子日壇祭日 。
《禮記》：“祭日于壇 。”孔穎達疏：“謂春分也” 。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀 。
民間活動上，一般算做踏青的正式開始 。活動有：（一）放風箏，婦女小孩放風箏 。并在風箏上寫祝福 希望天上神看到 。（二）簪花喝酒：無論男女老少都簪花 。（三）野外挑野菜：朱淑真《春日雜書十首》：寫字彈琴無意緒 踏青挑菜沒心情 。飲食方面，則有春菜，春湯，春酒等

【春分節氣養生食譜】

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