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哪些水果有助于提高抵抗力

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春季是個多病的季節 ， 多吃這以下6種水果 ， 可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力 ， 以下看看吃哪些春季水果可增強抵抗力吧 。
1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒 ， 保持平和、快樂的心情 。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量 。研究發現 ， 抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少 。
2.梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 ， 富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘 ， 能維持細胞組織的健康狀態 ， 幫助器官排毒、凈化 ， 還能軟化血管 ， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼 。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收 。
3.草莓
吃草莓能培養耐心 ， 因為它屬于低矮草莖植物 ， 生長過程中易受污染 ， 因此 ， 吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子 ， 在流水下沖洗 ， 隨后用鹽水浸泡5～10分鐘 ， 最后再用涼開水浸泡1～2分鐘 。之后 ， 你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下 。
4.桔
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險 。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率 。但注意每天不要吃超過4個 ， 否則可能出現中醫所說的“上火”表現 ， 如長口瘡等 。
5.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃 ， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養 。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保 健功效 ， 就是因為它連皮一起釀造 。而法國波爾多大學的研究人員也發現 ， 葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc ， 進入人體后有85%被吸收利用 。
6.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高 ， 是特別適合女性吃的水果 ， 有補虛養血的功效 。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感 。冬季干燥 ， 口中容易出現異味 ， 擠出櫻桃汁 ， 加水稀釋后涮口 ， 就能幫你消除這個煩惱 。
【哪些水果有助于提高抵抗力】

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