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吃多了怎么消食

生活百科 蘆薈

吃多了或吃了油膩的食物不消化，肚子脹得老高，坐也不是，動也不是，甚至連覺都睡不好時該怎么辦？360常識網載文，刊出6種不用吃藥的消食方法，不妨一試 。
吃點蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效 。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥 。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流 。
嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一 。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心 。
左側臥
如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流 。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心癥狀 。
喝點甘草茶
美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效 。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥 。
吃點芥末
胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利于恢復胃酸平衡 。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心 。
喝點小蘇打水
【吃多了怎么消食】小蘇打緩解燒心非常管用 。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應后，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水 。

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