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一些要命的惡習 你是否也是

生活百科 惡習

【一些要命的惡習 你是否也是】隨著社會生活的發展，我們已不再能控制自己，思路也跟以前的沒法比，在追求精致的生活，同時也要注意一些飲食的惡習的發生，那么飲食的惡習有哪些，又該如何做到惡習的發生呢 。下面就一起來認知 。
奪命惡習1：保溫杯泡茶
【奪命理由】破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿 。茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出 。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多 。
【見招拆招】換杯子
奪命惡習2：水果當主食
【奪命理由】造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病 。很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解 。但是，水果不能當主食 。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素 。
【見招拆招】先了解你的體質適合吃什么、不能吃什么 。
奪命惡習3：宴席不離生食
【奪命理由】導致各種寄生蟲病 。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入 。
【見招拆招】生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處于正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復 ?？紤]到這些好處，先練好你的腸胃吧 。

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