1. 首頁 > 生活百科 >

這綠綠果子竟是降糖的良藥吃這些水果不怕血糖高

生活百科

吃這些水果不怕血糖高青蘋果：青蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱 。人們早就發現，多吃青蘋果有增進記憶、提高智能的效果 。青蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素 。青蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外 。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些青蘋果，有利于平衡體內電解質 。
每天喝200毫升的青蘋果汁可降血壓 。青蘋果具有降低膽固醇含量的作用 。法國科研人員經過試驗得出：吃青蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石 。
有人實驗發現，經常吃青蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃青蘋果的人低10% 。青蘋果屬于血糖生成指數低的水果，對于糖尿病人來說，選擇青蘋果，比選擇同類的很甜的紅蘋果更合適 。
【這綠綠果子竟是降糖的良藥吃這些水果不怕血糖高】鴨梨：鴨梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的功效 。富含水分，在夏季非常解渴 。生糖指數屬于低的一類水果 。適合糖尿病人 。
獼猴桃：獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效 ?，F代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 ?？寡趸?、增強抵抗力 。
柚子：屬于血糖生成指數低的水果 。柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效 ?，F代藥理研究也發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿卜素、類胰島素等成分，以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素 。有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏滯度，減少血栓形成 。預防糖尿病并發癥發生 。由于柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品 。柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它有減肥、美膚的功能，柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，并有助于鈣和鐵的吸收，能增強人體體質 。

    推薦閱讀