早晨跑步要注意什么 早晨跑步有什么注意的
【早晨跑步要注意什么 早晨跑步有什么注意的】
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1、早晨起床先跑步并不好，建議做做體操，打打太極拳之類的比較輕柔的動作 。
2、因為早晨起來血糖水平比較低，如果進行劇烈的運動，就會消耗蛋白質，對身體不利 。而且早晨在陽光沒有出來之前空氣 中的二氧化碳的濃度比氧氣的濃度高，從這方面說早晨不適合晨練 。當然，在空氣比較清新的時候，我們可以做一些舒緩的活動，活動一下筋骨就可以了，建議最佳的鍛煉時間為晚飯后2個小時左右，當然你也可以根據自己的實際情況合理安排，只要鍛煉后沒有什么不適就行 。
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