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勤喝湯粥防中暑

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炎炎夏日 ， 天兒是一天賽一天的熱起來了 ， 很多人都出現了中暑的癥狀 ， 身體不適胃口也很差 ， 下面就向大家介紹一些防暑開胃的粥品做法 ， 幫大家輕松度夏 。炎炎夏日 ， 天兒是一天賽一天的熱起來了 ， 很多人都出現了中暑的癥狀 ， 身體不適胃口也很差 ， 下面就向大家介紹一些防暑開胃的湯粥做法 ， 幫大家輕松度夏 。
【勤喝湯粥防中暑】 絲瓜苦瓜肉絲湯：取鮮絲瓜、鮮苦瓜（去瓤）各250克 ， 切塊 。瘦豬肉200克 ， 切絲 。同入鍋內 ， 加水1000毫升共煮 ， 待肉熟后 ， 放入適量食鹽調味即成 。每日分2次 ， 佐餐食用 。能清暑解毒 ， 補虛 ， 可緩解身熱煩渴、頭暈眼花、咽痛等癥狀 。
山藥湯：取懷山藥100克 ， 豬里脊肉100克 。先將山藥去皮洗凈 ， 與豬肉一同切絲 ， 置鍋內 ， 加入適量開水煮沸 ， 至肉熟后 ， 用適量食鹽調味即成 。每日分2次食用 。能補脾益氣養陰 ， 解暑 ， 可緩解頭暈、食少倦怠、口渴多飲等癥狀 。
蓮子湯：取蓮子20克 ， 薏苡仁、芡實各10克 ， 白木耳6克（水發） 。先將前三者在油鍋中略炒 ， 再加適量水和白木耳 ， 燜熟即成 。每日1次食用 。能補脾止瀉 ， 利水滲濕 ， 可緩解腹瀉、不思飲食、多汗尿少等癥狀 。
荷葉粥：取鮮荷葉120克 ， 竹茹15克 ， 大米50克 ， 生姜5克 。先將荷葉洗凈 ， 剪成小塊 ， 與竹茹同置鍋內 ， 加適量水同煎30分鐘 ， 去渣 ， 加入大米、生姜 ， 共煮成稀粥 。每日分早晚2次食用 。能清暑利濕 ， 生津止嘔 ， 可緩解中暑煩渴、惡心嘔吐等癥狀 。
白扁豆粥：取鮮白扁豆100克（切） ， 黃豆、綠豆各30克 ， 大米50克 。同入鍋內 ， 加水1000毫升 ， 煮成稀粥 。每日分早晚2次食用 。能清熱解毒 ， 健脾利濕 ， 和中止嘔 ， 可緩解傷暑身熱煩渴、食少腹脹、惡心嘔吐等癥狀 。
竹葉粥：取鮮竹葉50克 ， 鮮蘆根30克 ， 大米50克 ， 砂糖適量 。將前二者切段 ， 入鍋 ， 加水適量 ， 同煮20分鐘 ， 去渣 ， 加入大米 ， 同煮為粥 ， 然后再調入砂糖即成 。每日分早晚2次食用 。能清熱除煩 ， 養陰利尿 ， 可緩解中暑身熱、口渴心煩、小便黃赤等癥狀 。

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