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老年人失眠的食療方法有哪些

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老年人失眠的食療方法有哪些

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老年人失眠的食療方法有哪些
我們的一生中有三分之一的時間是在睡覺，然而因工作、生活的壓力有很多人享受不了一個好的睡眠 。尤其是老年人，由于其機體代謝功能差，有的長期應用安眠藥治療，藥量和副反應有增無減，對身體健康極為不利 。在此特意介紹幾則利眠食療方劑供失眠患者選用：
治療失眠的偏方主要包括：鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之 。鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣 。熱牛奶1杯，臨睡前服之，可催人熟睡 。酸棗仁10克，加白糖研合，睡前用溫開水調服 。紅棗20克，蔥白7根，煎湯，睡前服之 。北秫米30克，黃精10克，煮1碗粥食，有催眠功效 。食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜 。經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效 。
血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次 。心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效 。因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡 。怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡 。神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中 。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效 。
【老年人失眠的食療方法有哪些】臨睡前吃蘋果一個 ?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡 。洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡 。

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