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夏季養生 飲食清淡 防三病

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中醫養生專家表示，隨著夏季的到來，氣溫明顯升高，頭痛病、皮膚病、腸胃疾病等開始侵害人們的健康 。今日迎來立夏，中醫養生專家提醒說，立夏后氣溫升高，天氣炎熱，公眾要慎防腸胃疾病等三種疾病的發生，飲食則宜清淡 。
中醫養生專家表示，隨著夏季的到來，氣溫明顯升高，頭痛病、皮膚病、腸胃疾病等開始侵害人們的健康 。
夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛 。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、注意休息等手段進行保守治療 。夏季也是皮膚病的多發季節，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒 。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可涂些止癢藥水 。
夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因 。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便后要洗手 。還要多喝開水，少喝冷飲 。
營養專家提醒，立夏后隨著氣溫逐漸升高，人的脾胃功能受到炎熱刺激后相對較弱，因此飲食上大魚大肉要少吃，宜清淡，要多吃容易消化的食物 。如果此時人們還多吃油膩的食物，很容易上火 。此外，可以多吃一些苦菜類蔬菜，比如：苦瓜、香菜等 。
【夏季養生 飲食清淡 防三病】

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