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處暑｜夏將止

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處暑|夏將止

處暑｜夏將止

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大家好，昨天我們迎來了處暑，夏去秋來 。我們應該在這個時間怎么養生呢，小編就和大家一起說一說吧 。
處暑，是二十四節氣中的第14個節氣 。處暑的“處”，為“停止”之意 ?！疤?，止也，暑氣至此而止矣 ?！比^后，苦夏已過，秋季即將到來 。
處暑三候
我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登 ?！?br />
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一候鷹乃祭鳥 | 處暑之日“鷹乃祭鳥”，說鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物 。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之“義舉” 。
二候天地始肅 | 后五日“天地始肅”，這個“肅”是“肅清”，天氣因“肅”而清，因“肅”必“肅殺”，所以，肅清后必帶來蕭瑟之氣 。
三候禾乃登 | 再五日“禾乃登”，禾是五谷各類，天氣肅殺后，莊稼才有收成，成熟曰“登” 。

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處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣 。夏季主“長”，秋季主“收”，為迎接秋冬的寒冷打好基礎，這時起，飲食也應該開始慢慢過渡 。
吃蜜不吃姜蜂蜜有潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰 。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜 。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對人體的危害 。


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除蜂蜜外，也可多進食些芝麻、杏仁等食品，既補脾胃又能養肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足，常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解 。
吃“果”不吃“瓜”民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止 。但一些“果類”卻可以多吃 。

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梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果 。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉 。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜 。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用 。
忌吃辛辣生冷的食物秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等，也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物，如芹菜 。
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另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化 。飲食上要特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患 。
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我們欣賞一下關于處暑的詩詞吧：

早秋曲江感懷
唐 | 白居易
【處暑｜夏將止】
離離暑云散，裊裊涼風起 。
池上秋又來，荷花半成子 。
朱顏易銷歇，白日無窮已 。
人壽不如山，年光忽于水 。
青蕪與紅蓼，歲歲秋相似 。
去歲此悲秋，今秋復來此 。


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