健康運動小常識 有什么運動的小常識
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【健康運動小常識 有什么運動的小常識】1、選擇適合自己的最佳運動量 ， 每一個人的身體情況千差萬別 ， 安靜心率相差15-30% ， 甚至更多 。每個人應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定 。
2、不要在情緒不好的時候運動 ， 人的情緒直接影響著身體的生理機能 ， 首先受刺激的是大腦深部 ， 并擴散全身留下痕跡 ， 這種痕跡將影響人體機能的健康 。
3、進餐后不宜運動 ， 進餐后 ， 較多的血液流到胃腸道 ， 幫助食物消化 ， 這時運動就會造成血液流向四肢 ， 妨礙胃腸的消化 ， 時間一長就會導致疾病 。
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