晚上喝牛奶會胖嗎 晚上喝牛奶好不好
晚上和牛奶會胖嗎？大家都知道睡前喝杯牛奶能夠助眠安神，但是又有一種說法是睡前喝牛奶會讓人發胖，因而即使睡眠欠佳也拒絕喝上一杯牛奶 。下面我們就詳細的為大家解答下晚上和牛奶會胖嗎這個問題 。晚上喝牛奶會胖嗎 一、晚上喝牛奶會胖嗎？
【晚上喝牛奶會胖嗎 晚上喝牛奶好不好】一杯牛奶的的熱量大致在50-80卡，所以牛奶本身不是一種高熱食品，相反的說法，牛奶的營養豐富，蛋白質和鈣含量都對人體極大的補養，是理想的養生食物 。因此晚上和牛奶并不會導致肥胖，而且也不影響正常的減肥計劃 。睡前喝牛奶不但不會致胖，相反給人體基本的熱量補充，加速鈣質吸收，同時蛋白質會慢慢的在小腸中消化，從而讓你早晨醒來也不會啊很餓 。
二、晚上喝普通牛奶還是脫（低）脂牛奶
因為害怕肥胖，很多人認為晚上和脫（低）脂牛奶要比喝普通的牛奶更加好，其實脫（低）脂牛奶的熱量并不比普通牛奶低多少，通過喝脫（低）脂牛奶來減肥是不合理也不會成功的 。更重要的是脫（低）脂牛奶的營養要比普通牛奶少很多，例如維生素AD這些成分脫（低）脂牛奶都不含有，所以不適合長期飲用 。
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