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常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞

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【常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞】常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞
現代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現眼干、眼澀等癥狀 。給大家推薦一款“三紅湯”：

常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞

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取山楂 3~4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡 。
山楂可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效 。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用 。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀 。
中醫護眼還有這些方法
1、養腦明目
常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞

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每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向后扳的屈伸運動 。每遍進行30~50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次 。經常做不僅能養腦明目，還能緩解白內障和其他眼病者的癥狀 。
2、熏蒸調目
歷代養生家都重視眼睛的保養，在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g 。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風清肝、養陰明目的作用 。
3、藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花 。
常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞

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4、茶飲清目
枸杞子茶：枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養眼佳品 。
菊花茶：富含維生素A，能養護眼睛，也是中醫治療各種眼疾的良藥 。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的調養效果 。
5、心靜目明
肝開竅于目，調養好肝自然能讓眼睛明亮 。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能 。中醫有句話叫“暴怒傷肝”，惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠 。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進而影響眼睛 。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法 。

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