2 傳承千年的春季養生法
【2 傳承千年的春季養生法】
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第二步：晚睡早起要“春捂”
俗語說：立春雨水到，早起晚睡覺 。《黃帝內經·四氣調神大論》中說：“春三月，此謂發陳 。天地俱佳，萬物以榮 。夜臥早起，廣步于庭 。”意思是說春季萬物萌生，大自然生機勃勃，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放松放松，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣 。但是早春不要急于“晚睡早起”，要有一個逐漸適應的過程 。人體應順應自然環境的變化而逐步轉變自己的睡眠習慣 。
早春的衣著應以“春捂”為主 。早春時節，天氣乍暖還寒，冷暖氣團交替活動頻繁，氣溫忽高忽低，最容易讓人著涼感冒，還易引發其他疾病 。
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