2 傳承千年的春季老人養生法
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【2 傳承千年的春季老人養生法】第二步：晚睡早起要“春捂”
俗語說：立春雨水到 ， 早起晚睡覺 。《黃帝內經·四氣調神大論》中說：“春三月 ， 此謂發陳 。天地俱佳 ， 萬物以榮 。夜臥早起 ， 廣步于庭 ?！币馑际钦f春季萬物萌生 ， 大自然生機勃勃 ， 人也應該晚睡早起 ， 多到室外走走 ， 放松放松 ， 可以促使心身從自然界汲取力量 ， 保持一種生氣 。但是早春不要急于“晚睡早起” ， 要有一個逐漸適應的過程 。人體應順應自然環境的變化而逐步轉變自己的睡眠習慣 。
早春的衣著應以“春捂”為主 。早春時節 ， 天氣乍暖還寒 ， 冷暖氣團交替活動頻繁 ， 氣溫忽高忽低 ， 最容易讓人著涼感冒 ， 還易引發其他疾病 。
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