“忙種”之際也養生
芒種——麥類等有芒作物成熟，夏種開始 。這是二十四節氣中的第九個節氣，每年的6月5日左右為芒種 。《月令七十二候集解》“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣” 。芒種——麥類等有芒作物成熟，夏種開始 。這是二十四節氣中的第九個節氣，每年的6月5日左右為芒種 。《月令七十二候集解》“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣” 。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫 。人們常說“三夏”大忙季節，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管 。故而，“芒種”也稱為“忙著種”，是農民播種、下地最為繁忙的時機 。芒種節氣，人們在養生方面應注意以下幾個方面 。
要晚睡早起，適當接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神 。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換 。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄 。但須注意，在出汗時不要立即洗澡，有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡 。”
【“忙種”之際也養生】歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補 。《呂氏春秋·盡數篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒 。”唐朝醫家孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳” 。元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味” 。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用 。另外，我們在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜 。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙 。吃甜食過多，宜引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病 。
夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風” 。其常見癥狀為流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的患者還會出現嘔吐、腹瀉癥狀 。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根茶以清熱解暑 。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食 。慎用補品，發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉 。
冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要觀點，中醫認為，在冬季常發的病，夏天就必須注意與這些致病因素相關的生活習慣和行為，以達到預防目的 。各類關節痛及肢體麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣褲，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免風寒濕氣伏積于經絡之中 。慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等，除注意以上事項外，飲食還要忌過度食用冷飲 。
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