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氣血不足如何調理

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【氣血不足如何調理】
1、中藥調理
2、飲食注意
3、運動養生
4、經絡療法
5、按時作息
經驗步驟：

    1中藥調理：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫師指導下選方煎服 。
    2飲食注意：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯 。
    3運動養生：平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動 。
    4經絡療法：經常做、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位 。
    5按時作息，保證充分的睡眠時間 。特別是長時間坐在電腦前的人，應該注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血 。

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