想要長高怎么辦 想要長高怎么實現
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【想要長高怎么辦 想要長高怎么實現】1、首先要保證充足的睡眠，夜晚睡眠時生長激素分泌最旺盛，充足的睡眠可以保證身高增長 。平時要多吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶、魚蝦、雞蛋、牛肉等，同時也可以增加維生素D的攝入，這樣能夠促進鈣質的吸收 。
2、另外也要積極的參加戶外體育運動，多參加一些彈跳運動，比如打籃球、跳繩、單雙杠以促進身高的增長 。
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