肌酐值高于130，腎臟損傷到什么地步了？怎么辦？

肌酐是肌肉在人體內的代謝產物，主要通過腎小球濾出體外，它在體內的濃度完全取決于腎小球的過濾能力。正常情況下，體內肌酐含量在44-106μmoI/L ，當肌酐值高于正常值時，預示腎小球過濾出了問題，因此臨床上將肌酐值的測定作為腎臟健康的判斷依據。

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有網友問：我體檢發現體內肌酐值為130μmoI/L ，就比正常值多一點點，我的腎臟還健康嗎？如果有損傷是到什么地步了？該怎么辦呢？
一起來看肌酐值對應的腎臟健康狀況：
①44-106μmoI/L ，正常值，腎臟功能齊全，處于健康狀態；
②≥186μmol/L ，處于腎功能損傷期；
③≥500μmoI/L ， 500是透析臨界點，此時為腎功能衰竭；
④≥707μmol/L ，腎功能已經損傷超過70% ，情況很嚴重！

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由此可見，當體內肌酐值大于130μmol/L的時候，證明腎臟功能已經不全，處于腎臟損傷期。其實，肌酐并非隨意波動的數值，因此一般肌酐值超過110
常見的腎損傷原因很多，有藥物性的，也有缺血性的，或是腎臟本身有問題，比如腎炎等。肌酐達到130屬于一個輕度的腎損傷，治療血肌酐的升高，首先要明確導致腎損傷的原因，祛除病因才是治療的根本，同時定期復查一下腎功。

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如果沒有明確的誘因的話，可以吃點保護腎臟的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、枸杞、芡實、山藥、豌豆、牡蠣、海參等，常吃可改善腎臟功能，提高腎小球的代謝。
養腎的食物很多，單吃一味效果不明顯，每天換一味來吃也起不到大效果，怎么辦呢？養生專家教你混著吃！早在《千金方》上就記載有一個古方，將11種互相補益的補腎食物一起熬煮食用，可大大提高補腎的作用。

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此方名為“桃荷三黑粉” ，具體做法為：黑芝麻（1小把）、黑豆（1小把）、黑米（2小把）、豌豆（1小把）、荷包豆（1小把）、紫薯（50g）、山藥（50g）、芡實（20g）、核桃（20g）、枸杞（10g）、桑葚（20g），豆類提前用清水浸泡2小時，再入鍋熬煮，直到豆類開花，盛出拌入少許冰糖調味食用。
桃荷三黑粉有補益肝腎、滋陰養血的功效，男人常吃可改善腰肌酸軟、耳鳴、乏力等腎虛癥狀，女人吃了腎好，皮膚好、氣血足，更容易受孕。