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走路姿勢不正確也會影響健康 走路姿勢不正確也會危害健康

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走路姿勢不正確也會影響健康 走路姿勢不正確也會危害健康

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【走路姿勢不正確也會影響健康 走路姿勢不正確也會危害健康】1、走路有利于健康，這是眾所眾知的，但是嚴格來講，是否有利于健康，也和走路的姿勢有關 。如果走路的姿勢不正確，便會適得其反 。正確的走路姿勢才是起到效果的關鍵，不正確的走路姿勢或過量的運動反而會給腰部帶來負擔，誘發腰部和關節疼痛 。
2、首先，最常見的駝背型 。這類人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也習慣性地往前伸 。現代人由于經常使用電腦，大部分時間身體都向前傾，時間長了，后背的肌肉就會變得僵硬，脊椎的S型隨之發生改變 。為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部便承受了相當大的壓力，久而久之容易導致肩膀酸痛、腰痛和大腿肌肉痛 。
3、其次是反腰型 。這種走姿乍看之下背脊挺得很直，顯得很有精神，但仔細觀察后就會發現，這類人的腰部是朝后方反折的，這多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致，常見于腹肌力量較為薄弱的女性 。用這種方式走路，腰部容易產生沉重、疲勞感 。
4、再次是螃蟹型 。特點是走路時腿朝外彎，常見于腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盆松弛的女性 。這種走路方式一般與骨骼歪斜有關，時間長了容易導致膝蓋和髖關節疼痛 。因此，這類人走路時應盡量讓腳尖朝前邁出 。
5、還有屈膝型 。多見于年紀大的長者 。主要因為軀干肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側的肌肉支撐 。如此一來，腹部深層的髂腰肌會變得更加衰弱，軀干肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環 。
6、最后是左右傾斜型 。每個人都有自己慣用的一側手腳，因此兩側肢體的肌肉發達程度不平均，容易導致骨盆左右傾斜，而身體為了保持平衡，全身骨骼都會因此受到影響，表現為走起路來左右傾斜，時間長了可導致單側腳踝痛、膝蓋痛 。這類人尤其要注意，不能長時間用一只手拿重物，或是單腿站立 。

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