豎脊肌為什么不宜多練
【豎脊肌為什么不宜多練】
豎脊肌（erectorspinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)被背淺層肌及上，下后鋸肌覆蓋，充填于棘突與肋角之間的深溝內 。從骶骨直至枕骨，為一對強大的伸脊柱肌 。
脊柱前傾角度越大，腰椎周圍的肌肉軟組織承受的載荷越大，越容易造成腰部尤其是背部軟組織疲勞甚至慢性損傷 。所以不宜多練 。
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