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夏季喝茶解暑消熱 14種養生茶來幫你

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夏天的高溫總會讓人口干舌燥身體缺水，而茶，不僅是健康飲品，還是快速解暑的良品，因此成為人們夏天飲用的不二選擇 。那么，夏天有什么養生茶呢?

夏季喝茶解暑消熱 14種養生茶來幫你

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十四款夏季養生茶 解熱消暑清涼過夏
中醫養生里很常見的一種養生方式就是中藥養生，而中藥常常用來泡茶喝 。每種中藥養生茶的效果都是不一樣的，但都有緩解和治療疾病的作用 。同時，一年四季都有相對應的中藥養生茶，那么炎熱的夏季喝什么養生茶好呢?
1、菊花茶
菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治療高血壓、頭痛以及眼睛過于勞累引起的損傷上有非常好的效果 。
每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津 。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗衰老，駐顏容 。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好 。
2、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒 。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病 。
配制時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲 。
3、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等癥也療效甚佳 。
鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升 。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服 。
4、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能 。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效 。
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1：50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲 。
夏季喝茶解暑消熱 14種養生茶來幫你

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5、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色 。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合 。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量 。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可 。
6、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀 。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克 。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑 。
7、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用 。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓 。
具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂 。
8、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效 。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用 。
9、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效 。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的 。
在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了 。
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10、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C 。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進食量 。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味 。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中；加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用 。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡 。
11、杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降 。除此之外，還有預防衰老的作用 。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品 。夏天請冷卻后飲用 。
12、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效 。
將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效 。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服 。
13、百合花+綠茶
綠茶是電腦一族用于防幅射常喝的茶 。百合花的含有多種維生素和微量元素 。主要功用是潤肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅持每天喝一杯效果更好，還可以減肥 。
14、玫瑰花+桂花
玫瑰花茶，對雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養顏飲品 。桂花，清心、明目、解口燥 。這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫我們把體內的毒素排出來，而且對我們的皮膚有著從內到外的美白作用 。
【夏季喝茶解暑消熱 14種養生茶來幫你】

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