西瓜和蘋果哪個減肥 西瓜和蘋果哪一個更減肥
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【西瓜和蘋果哪個減肥 西瓜和蘋果哪一個更減肥】1、蘋果減肥效果好 。
2、因為西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說如果每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通一碗米飯熱量大約是200千卡 。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯 。而蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇;而且蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害 。
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