含蛋白質高的主食有哪些
肉類食物的蛋白質含量都很高，比如牛、羊、豬、狗、雞、鴨、鵝、鵪鶉含有較高的蛋白質 。
奶制品食物的蛋白質含量也很高，牛奶、羊奶、馬奶等，以及奶制品食物 。
植物油的蛋白質含量也很高 。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油 。
【含蛋白質高的主食有哪些】蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分 。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與 。一般說，蛋白質約占人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關 。
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