健身停訓一年多久恢復
【健身停訓一年多久恢復】據研究顯示停止訓練4～6個禮拜的后面，接著再回頭再認真訓練一個月才能恢復90%的成果 。因此即使停止訓練了好幾個月，你也能在較短時間內回回到原本的成果 。能恢復90%的成果，所以即使停止訓練了好幾個月，你也能在較短時間內回歸至原來的效果 。
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