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寶寶春季易長高 多跳躍伸展運動

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在春季時寶寶容易長高 。所有的每位家長都希望自己的孩子“高高益善”,許多人還總是從遺傳學的角度來推測后代高度 。
把握生長規律讓孩子輕松長高
首先是觀察 。如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高 。
其次是記錄孩子的生長速率 。如果孩子2歲以后到青春發育前，每年生長的高度不到5厘米，應該就醫咨詢 。對于生長發育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少 。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題 。
第三是注意孩子的性發育 。性早熟或青春早發育的孩子會伴有骨齡提前，可能導致“高小孩”、“矮大人”現象 ?，F實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會有身高問題 。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班里排隊越來越靠前，如果那時再來就醫，孩子的骨骺可能就已經閉合或接近閉合了 。也就是說，孩子就醫時不理想的身高，可能就是他的終身高度了 。
生理年齡與時間年齡不一致
許多家長會問，不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎?為什么他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長就完全停止了呢?有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢!在這里我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而家長說的年齡是時間年齡 。正常人的骨齡可以和時間年齡相差1到2歲 。性早熟或青春早發育的孩子的骨齡，則很可能會超過這個范圍 。這時如果讓孩子與他的同齡孩子比個頭，就會顯得身材較高 。
而實際上，他應該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據此數據預測孩子的終身高范圍，這樣就會及早發現孩子的身高度異常 。家長應該了解這些相關知識，密切注意孩子青春發育跡象，特別是孩子出現生長加速時，應該注意是否開始性發育了、性發育的時間是否過早 。如果女孩8歲前開始**發育，男孩9歲以前開始睪丸發育，都叫性早熟 。
 了解孩子的發育標志
很多家長并不了解什么是孩子的發育標志，往往誤以為女孩子**高出**平面才叫發育 。其實孩子開始發育時，**外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核 。男孩子的性發育開始時間經常被家長忽略，很多家長以為變聲和遺精才是性發育，事實上那已經到發育的高峰期了 。正常男孩子的性發育通常是從睪丸變大開始的，醫學上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發育開始的標志 。如果發現異常，要及時向內分泌科醫生咨詢 。
3大方法幫助孩子長高
1、晚上10點就睡覺
人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發育 。由于幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態 。
2、多做跳躍、伸展運動
運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素 。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高 。
3、少吃甜食
如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低 。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等 。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質 。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代 。
【寶寶春季易長高 多跳躍伸展運動】

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