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春季濕氣重易疲勞 健康三招有效除濕

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進入春季，陰雨天增多，導致濕氣比較重，濕氣對人的健康也是有影響的，濕氣是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇 。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗 。那么春季如何祛除濕氣呢?下面就來了解一下祛除濕氣的方法 。
人體濕氣過重容易疲勞
從中醫學的角度來看，“濕”為陰邪，這與潮濕氣候及飲食習慣不無關系 。喜歡吃生冷食物、凍飲的人，脾胃的運化功能(包括營養運輸、消化及吸收功能)都會受到影響，令體內多余水分難以排清，形成“內濕” 。再加上氣候潮濕，如果家近山邊、海旁或是工作時經常要接觸水的話，也會形成“外濕” 。
很多人都覺得濕氣重就等同水腫，中醫師認為，濕氣多積聚于腸胃位置;而水腫則是水液代謝出現問題，這類情況可以出現于手腳甚至是全身 。如果你不清楚自己是否濕氣重，可因應以下特點自我辨證 。
多吃薏米可除濕
由于濕氣停滯于體內，故癥狀多為身體沉重、四肢困倦、乏力或頭重等 。如果濕氣延伸至關節，便會出現疼痛或活動不便等風濕癥狀 。
“濕”氣最影響的就是脾胃，故此濕氣重者容易食欲不振、消化不良、胸悶腹脹、渴不欲飲，大便稀薄或便秘等癥狀，亦可能出現全身或局部的水濕淤積，如水腫、腳氣、白帶、濕疹等現象 。
濕氣重的人，濕性不易除去，多有慢性疾病如慢性胃炎、風濕性關節炎等 。健康三招有效除濕
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥 。
運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝 。
第2招：避環境濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關 。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內 。
日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板 。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛 。2、潮濕下雨天減少外出 。3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發 。4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣 。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流 。
第3招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值 。我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒 。
此外，雨水過多也會導致濕氣過盛 ?！饵S帝內經》中說“濕氣通于脾”，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕 。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯 。
【春季濕氣重易疲勞 健康三招有效除濕】

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