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秋冬季老人如何預防手腳冰涼

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秋冬季老人如何預防手腳冰涼

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秋冬季老人如何預防手腳冰涼
老人預防手腳冰涼的食療方有哪些？
每天秋冬季節人們就易感到手腳冰涼和腿冷 ， 體質弱的老年人看是如此 ， 老年人需要提前做好防寒保暖措施 ， 可利用上各種保暖方式 。從中醫角度來講 ， 比較推崇食療的方式 ， 下文就推薦了3款可預防改善老人腿冷的中醫藥膳 。
【秋冬季老人如何預防手腳冰涼】1、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右 ， 羊肉1500克 ， 調味品適量 。將羊肉洗凈、切塊 ， 其余藥材紗布包裹、縫口 ， 同燉熟后調味服食 ， 每周2-3劑 。可補腎益陽 ， 溫經散寒 。
2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右 ， 羊肉1500克 ， 調味品適量 。將羊肉洗凈、切塊 ， 與諸藥同燉熟后調味服食 ， 每周2~3劑 。可活血通脈 ， 溫經散寒 。
3、當歸15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克 ， 調味品適量 。將羊肉洗凈、切塊 ， 其余藥材紗布包裹、縫口 ， 同燉后酌加調味品服食 ， 每周2~3劑 ?？苫钛} ， 溫腎暖脾 。
6種預防手腳冰涼的方法
1、保證充分的營養 ， 食用有足夠熱量的食物 ， 以增加機體的產熱量 。
2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失 ， 皮膚蒼白青紫缺血表現者 ， 應至醫院檢查 。
3、加強保暖 ， 隨著氣溫下降及時增加衣著 ， 穿戴保暖性能好的手套鞋襪 ， 手足可經常擦些油脂 。
4、堅持鍛煉 ， 促進全身血液循環 ， 每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢 ， 以改善四肢血液的局部循環 。
5、避免精神緊張和情緒激動 ， 有人測定 ， 當情緒激動時 ， 手的溫度可很快地從℃降至24℃ ， 平靜后才緩慢地恢復 。
6、在醫生指導下 ， 服用強壯健身的中藥 ， 如人參、蜂皇漿、附子等 ， 有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效 。
秋冬季節是最容易感冒的季節 ， 而手腳冰涼和腿冷也是這兩個季節常見的問題 ， 尤其對于老年人 ， 免疫力下降 ， 體質較弱 ， 這種體寒的情況就更明顯了 。除了要準備好保暖的衣物外 ， 還可以嘗試服用中醫藥膳來抵抗寒冷 。

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