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芋頭牛奶黑米粥——滋陰補腎潤腸通便

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芋頭含有糖分，氨基酸，多種維生素和礦物質，可以有養胃助消化的作用，腸胃不好的人群可以吃芋頭，可以有促進食欲的作用，聽說芋頭和牛奶一起吃，營養豐富，可以潤腸通便?今天就來介紹一款芋頭牛奶黑米粥，可以有滋補肝腎的作用和功效 。
芋頭牛奶黑米粥——滋陰補腎潤腸通便
芋頭牛奶黑米粥所需材料
黑米80克、芋頭適量、牛奶適量、花生適量、白糖4克
芋頭牛奶黑米粥的做法
1、首先我們需要將買來的黑米用清水洗干凈，最好是再泡發半小時，這樣可以更容易煮爛，然后撈出來瀝干水分；芋頭去皮切丁 。
2、鍋置火上，倒入準備好的黑米、芋頭、花生米，然后根據食材的量加入足量的清水，大火煮開 。
3、轉成小火煮成粘稠，關火，待稍微涼一些后放入牛奶、白糖攪拌均勻即可 。
芋頭牛奶黑米粥——滋陰補腎潤腸通便
芋頭花生黑米粥的功效與作用
黑米一直以來就是不錯的滋補食物，這是因為黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效 。而芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節中氣、化痰、添精益髓等功效 。牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍 。芋頭花生和黑米一起吃，可以有補氣血的作用，黑米可以補肝腎，還能補血，和牛奶芋頭一起煮粥，對于滋陰補腎，提高人體免疫力來說起到了很好的作用，而且也可以保護腸胃，減少消化道潰瘍的情況 。
芋頭牛奶黑米粥——滋陰補腎潤腸通便
芋頭牛奶黑米粥的制作方法很簡單，日常生活中可以經常吃這樣的養生食譜，對于促進食欲來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有潤腸的作用，這樣的食譜可以提高免疫力，預防腸胃疾病，還能調理氣血不足 。
【芋頭牛奶黑米粥——滋陰補腎潤腸通便】

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