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怎么知道自己有沒有濕氣？觀察身體的4個部位，或許能夠知曉

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有的人常常感覺自己嘴里黏膩，嗓子卡痰，周身困倦，四肢沉重，整個人總是軟綿犯懶，這是人體內濕氣在作祟 。濕氣的形成分為內濕和外濕，前者由于人體內水液運化功能障礙，而導致的體內水濕壅滯，而后者往往與人所處的氣候環境相關 。
若人長時間處于潮濕的環境中，容易受到濕邪之氣入侵 。無論是內濕還是外濕，體內濕氣過重對人體健康產生諸多不良影響，需要及時采取措施除掉濕氣 。
那么，如何知道自己的體內有沒有濕氣呢？

怎么知道自己有沒有濕氣？觀察身體的4個部位，或許能夠知曉

文章插圖
【怎么知道自己有沒有濕氣？觀察身體的4個部位，或許能夠知曉】1、舌頭的表象
當人體內濕邪之氣過多，舌頭會有一些明顯的變化 。比如舌苔變厚發白，這是由于濕氣過重、體內垃圾毒素沒有及時排出，口腔與食物相接觸，也容易堆在舌頭上，導致舌苔過厚，并且顏色發白或發黃，有明顯的黏膩感 。還有一種情況是舌頭上呈現大紅色，沒有一點舌苔，這就表明人體內的濕氣也很嚴重了 。
2、手指縫隙
身體要是有了濕氣，代謝產生的毒素和垃圾滯留，對人體健康會產生不良影響，會削弱人體的抵抗力，那么環境中的有害病菌就會乘虛而入，長期以往，濕氣的危害就會體現出來，可能你會發現自己的指縫間有一些瘙癢的水泡產生，影響生活質量 。
3、大便的狀態
體內濕氣過多，大便也會有所不同 。平時你可以查看自己是否大便有一種黏膩感，會粘在馬桶上，難以沖干凈，或者是大便有點稀稀拉拉，不太成形，總是感覺沒有拉完，這些都是濕氣所致的現象 。
還有從大便的現象，可以大致判斷出你是濕熱還是寒濕，濕熱的特點是大便會有臭穢的味道，十分難聞，同時排便時肛門會有灼熱感；而如果是寒濕，大便溏稀，味道沒有濃厚的臭味 。區分濕氣的種類，有助于我們快速對癥祛濕 。
4、小腿的狀態
濕氣沉積在不同的人體部位就會有不同的表征，濕氣往下入侵，人們自身體的小腿會有水腫的現象發生 。早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉、乏力，還有水腫的表現，說明你的體內津液失調了，濕氣太重了，需要立即采取相應措施除濕 。
總之，濕氣對人體健康有一定的危害，給生活造成一定的不便 。對于體內濕氣有濕氣的人群，平時可以多吃一些薏米、赤小豆，遠離陰濕環境，多運動鍛煉，可以有效幫助我們祛濕 。

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