提醒：這些泡腳，走路的方式正悄悄地傷害你！很多人還傻傻在做
走路和泡腳原本是為了養生 ， 但方式用錯了 ， 會反過來傷害身體 ， 還不如不做 。下面提到的是走路和泡腳的錯誤示范 ， 大家別跟著學 。
走路腳后跟拖地
因為走路習慣、身體太累、穿的鞋子太重 ， 雙腳走路時 ， 腳跟無法跟著前腳掌抬起來 ， 直直的拖著地面過 ， 這種走路方式沒有緩沖效果 ， 很容易導致關節和足弓受損 。
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步子邁太大
一個人在走路過程中想加快速度 ， 首先的第一反應就是加大步伐的距離 ， 而不是想要加快步伐的頻率 。步子邁太大 ， 會導致肢體不協調 ， 更嚴重的會拉傷大腿的韌帶 ， 雙腿容易抽筋 ， 越是這樣越無法提升走路的速度 。還有對膝關節有問題的人來說 ， 邁大步子走路會加重關節的壓力 。
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走路含胸低頭
很多習慣駝著背走路的人 ， 永遠不會感覺到這種姿勢到底有多累 ， 他們只會覺得很舒服 。但含著胸的姿勢最容易給身體帶來疲勞感 ， 而且會影響到心臟和肺部功能 ， 因為含著胸會擠壓掉肺部和心臟的呼吸空間 ， 使得他們換氣受阻 ， 長期下來會出現換氣不夠而頭暈 。
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雖然說泡腳已經是全民養生活動 ， 但很多人的泡腳都做錯了 。
一包中藥使用多次
從醫院拿回包裝的泡腳中藥或者自己配好的中藥 ， 回來只煮過一次水泡一次腳之后就扔掉 ， 實在有點可惜 ， 所以很多人會把中藥包循環利用 ， 第二天加水繼續煮沸來泡腳 。但按正常情況來算 ， 中藥被煮沸騰1-2次后 ， 藥效會釋放完畢 ， 再繼續使用第三次 ， 所得出來的水也只是熱水泡腳而已 ， 沒有任何藥效在里面 。甚至有些中醫醫師開出的藥方 ， 是一次性產品 ， 使用一次后就要立馬扔掉 。
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泡腳時間一個小時以上
拿著泡腳盆放到沙發前 ， 把腳放進去邊泡邊看電視 ， 這是很多人都喜歡做的動作 ， 不知不覺幾集電視都看完了才想著要把腳拿出來 。其實泡一次腳只需要30-40分鐘 ， 在這段時間里已經足以讓泡腳水里的有效成分被吸入經絡 ， 泡太長時間也不會效果翻倍 ， 反而會讓皮膚泡得發皺 。
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泡腳水太熱
【提醒：這些泡腳，走路的方式正悄悄地傷害你！很多人還傻傻在做】雖然泡腳確實要用熱水 ， 但水溫也不是越高越好 ， 偏生很多人認為水的溫度越高 ， 對促進中藥吸收效果越好 ， 血液循環會更暢快 。這種想法是錯誤的 ， 適合人泡腳的水溫在40℃左右 ， 過高溫度會燙傷皮膚 ， 溫度越高血液的循環確實會變快 ， 但血液循環速度一下子變快 ， 導致血液往頭頂上沖 ， 會引起全身的不適 ， 嚴重的會引起虛脫 。
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趕緊檢查一下自己的走路姿勢和泡腳方式 ， 都做對了嗎？
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