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牙齒黃？試試這些美白食物

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牙齒黃？試試這些美白食物

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牙齒黃？試試這些美白食物
牙齒黃？試試這些美白食物
【牙齒黃？試試這些美白食物】 1、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康 。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀 。
2、芹菜
纖維粗就像掃把 ， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣 ， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔內的酸堿值 ， 達到自然的抗菌效果 。
3、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物 ， 可經由血液循環到達肺部 ， 在呼吸時感覺氣味清新 。
4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值 ， 避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境 ， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質 ， 有助于強化及重建琺瑯質 ， 使牙齒更為堅固 。
5、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖 。
6、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌 ， 同時也可除去難聞的口氣 。
7、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤 ， 刺激分泌唾液 。吃完東西后喝水 ， 順道帶走殘留口中的食物殘渣 ， 不讓細菌得到養分 ， 借機作怪而損害牙齒 。
8、香菇
所含的香菇多醣體 ， 幫助減少牙菌斑 。
9、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分 ， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌 。

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