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吃多了如何緩解腹脹狀況

吃多了 生活百科


吃多了如何緩解腹脹狀況

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吃多了如何緩解腹脹狀況
【吃多了如何緩解腹脹狀況】 吃多了如何緩解腹脹狀況
1、適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝 。
2、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓 。
3、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢 。
4、適當走動
俗話說“飯后百步走，能活九十九” 。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下 。
5、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等 。
6、對癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食 。肉吃多了，嚼點山楂糕 。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用 。
7、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食” 。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯 。

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