保證身體的健康要靠很多的良好生活習慣和飲食習慣來維持的 。一些不好的生活習慣和飲食習慣就會造成身體的一些疾病發生 。比如不吃早餐等 。這樣的情況是可能會引發一些膽結石或者是其他的更嚴重疾病發生 。所以一定要特別注意才行 。那么養胃營養早餐怎么做？下面我們就來給大家介紹下 。
一、薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟 ， 而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊 ， 同煮成糊粥 。
功效：補肺、健脾、養胃 ， 適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、大便瀉泄 ， 食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥 。
二、粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗 ， 榨取汁約100-150毫升 ， 兌水適量 ， 同粳米煮粥 。
功效：清熱生津、養陰潤燥 ， 適用于熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴 ， 肺燥咳嗽 ， 大便燥結 。
三、粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗凈 ， 去掉根須 ， 切碎煎取濃汁后去渣 ， 或用干玉竹20克煎湯去渣 ， 加入粳米 ， 再加水適量煮為稀粥 ， 粥成后放入冰糖 ， 稍煮沸即可 。
四、百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5-10克 ， 先浸泡發漲;粳米100克 ， 新鮮百合60克 ， 加入適量冰糖同煮 ， 有清心潤肺之功 。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩 ， 對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合 。
【養胃營養早餐怎么做】養胃營養早餐的做法就是上面介紹的這些了 。在平常的時候要按時的吃早餐 ， 而且還要讓早餐的種類比較多樣化 ， 注意保持營養的均衡 ， 這樣才能讓身體保持比較健康的狀態 。如果不能做到這些話 ， 那么身體的健康是會很容易就出現問題的 。
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