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適合冬季喝的茶

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冬季，是指我國農歷10、11、12 月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 個節氣 。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象，對此，人們首先想到的是防寒保暖 。冬季養生僅防寒保暖就可以了嗎?冬季養生應特別注意什么?如何過一個健康溫暖的冬季?下面，我們就圍繞這幾個問題來探討一下冬季養生該喝什么樣的茶 。
養生特點
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重 。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升 。所以冬季養生要注意防寒 。
冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散布周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病 。因此冬季養生要注意腎的養護 。
養生方法
冬季養生的重要原則是養腎防寒 。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化 。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲 。
飲食調養
冬季飲食應遵循秋冬養陰、養腎防寒、元憂平陽的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主 。
為了彌補夏秋季津液的損耗，冬季應多補充液體，茶療歷來被人們所重視 。
適合冬季喝的茶：
1.蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量 。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限 。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱 。久服有理氣開胃，止咳化痰之功 。
2.銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克 。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用 。有滋養潤肺，止咳化痰之功 。
3.橘紅茶
取橘紅3～6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用 。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功 。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好 。
4.姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克 。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用 。每日2劑，上下午各服1劑 。具有疏風散寒、理氣和胃之功效 。適用于胃腸性感冒 。
5.枸杞桂圓茶　桂圓肉１０克，紅棗１０枚，枸杞３克，蓮子２０克，紅茶５克，紅糖適量，將桂圓肉、紅棗、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服，桂圓干補血，蓮子固精，紅棗補血補氣，枸杞補腎養肝 。
6.參桂茶　人參２克，肉桂４克，黃芪３克，甘草３克，紅茶３克，用沸水泡５分鐘后喝，可以益氣溫中，治氣血兩虧 。
7.茴香茶　茴香５克，紅茶３克，紅糖１０克 。用沸水泡喝，可溫腎散寒，和胃理氣 。
8.冬蟲夏草茶　冬蟲夏草３克，紅茶３克，用沸水沖泡５分鐘后喝，可以補虛益精
【適合冬季喝的茶】

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