1. 首頁 > 生活百科 >

楊梅糯米粥——清熱消食利二便

生活百科

楊梅是一種還有維生素C比較多，可以有生津的作用，對于去火氣也有好處，可以有幫助消化的功效 。楊梅和糯米一起吃，可以有清熱解毒的作用，還能促進代謝，緩解便秘的功效，來看看楊梅糯米粥的制作方法，可以提高體質 。
楊梅糯米粥——清熱消食利二便
營養價值:
蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥
所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發2小時;楊梅用鹽水洗凈 。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛 。
3、然后放入楊梅煮成粥，調入適當的白糖即可出鍋 。
楊梅糯米粥——清熱消食利二便
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效 。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒 。糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用 。楊梅糯米粥可以有清熱解毒的作用，對于消食的功效，對于降壓降脂來說有好處，而且也可以有潤腸通便的作用，對于降脂來說也有好處 。
楊梅糯米粥——清熱消食利二便
楊梅糯米粥是一道具有滋陰潤燥作用的養生粥品適合的人群有很多，比如說高血壓，腸胃疾病的人群還有就是經常食欲不振的人群都可以吃楊梅糯米粥，可以有通便助消化的作用，還能清熱解毒去火氣，日常生活中的必備食譜 。

【楊梅糯米粥——清熱消食利二便】

    推薦閱讀