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濕氣重的人，飲食上謹記“2多2少”，平時多注意

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濕氣是中醫里面的一個名詞，指的是人體內水液代謝不平衡就會導致水分積滯，從而影響身體的正常生理功能 。在中醫里面，脾胃能夠運化水谷精微，肺部則通調水道，腎臟主水，能夠調節全身的血液代謝 。因此以上幾個器官受到了損傷，身體內的水液代謝就會失衡，從而出現"濕氣重"的現象 。
那么，吃什么東西可以幫助排出體內濕氣呢？

濕氣重的人，飲食上謹記“2多2少”，平時多注意

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一、多吃紅豆薏苡仁
相信很多人生活中都有聽說過紅豆薏苡仁湯，該它除了有紅豆薏仁之外，還有芡實，赤小豆等 。這幾味食材放在一起熬湯，就成了一道具有美容養顏，去除濕氣的"藥方" 。其中紅豆、赤小豆具有健脾利水，清熱除濕的功效，搭配在一起健脾效果好 。而芡實和薏仁則重在利水祛濕，通過利尿作用，從而達到排出體內濕氣的目的 。不過該湯需要注意的是，薏苡仁性質寒涼，所以煮之前最好炒了之后再用 。
二、多吃山藥南瓜
山藥，南瓜這些食物都是生活中非常常見的，兩者肉質都非常的粉嫩，所以大部分人都非常喜愛 。濕氣太重的患者一般脾胃功能都比較差，所以改善濕氣最根本的方法就是調養脾胃 。南瓜是公認的養胃佳品，而山藥則能夠補脾腎，所以生活中可以多吃 。
除了多吃一些健脾祛濕的食物之外，生活中還應該避免吃到容易導致濕氣加重的食物 。例如一些性質比較寒涼的食物往往會傷脾胃，生活中應該少吃 。
濕氣重的人要少吃這兩種食物！
一、冰鎮飲料
大多數冰鎮飲料都添加了各種色素、香精，因此有很多人經常會用冰鎮飲料來代替白開水 。但是這種做法是非常錯誤的，因為一些冰鎮飲料非但不能解渴，還會導致身體缺水 。而且太冰的東西往往會損傷脾胃，從而使濕氣在體內積聚 。
二、寒性水果
大部分學過性質比較寒涼，因此攝入過多也會損傷人的脾胃 。例如西瓜、香蕉等水果，雖然營養豐富，但是卻并不適合所有人吃 。每天吃一些水果對身體健康有很大的幫助，但是也要學會挑選適當的水果才行 。對于身體濕氣重的人群來說，應該盡量吃一些葡萄蘋果等性質比較平和的水果 。
總而言之，濕氣重往往與人的生活飲食有關 。如果想要擺脫濕氣重帶來的危害，那么飲食上就應該進行調整，并且對于一些舊的不良習慣應該及時改正 。
【濕氣重的人，飲食上謹記“2多2少”，平時多注意】

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