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春季養生三重點：調神 活動 寬身

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中醫學認為人體與自然界息息相關 。如《素問·寶命全形論》中說：“人以天地之氣生 ， 四時之法成 ?！薄端臍庹{神大論》中說：“夫四時陰陽者 ， 萬物之根本也 。所以圣人春夏養陽 ， 秋冬養陰 ， 以從其根 ， 故與萬物沉浮于生長之門 ?！比梭w要很好地生活在自然環境中 ， 就得掌握自然界的四時陰陽變化規律特點 ， 以一定的養生方法來維護和加強機體的陰陽平衡使之能夠相適應 。
四時之中 ， 春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷 ， 是自然變化的一個明顯規律 ， 人當應之順之 ， 因而便有四時不同的養生之法 。時值春季 ， 春令“發陳” ， 就是說 ， 春天萬物一派生發蓬勃、欣欣向榮的景象 ， 布陳于大自然之中 。王冰云：“春陽上升 ， 氣潛發散 ， 生育庶物 ， 陳其姿態 ， 故曰發陳也 ?！币虼?nbsp;， 春令養生主要應從以下三方面著手：
調神  務使“志生”
“志” ， 即志意 ， 精神范疇 。春天里人之志意當應其生發之氣 ， 精神舒暢 ， 情志條達 ， 寬懷戒怒 ， 個人尤其是中老年人 ， 如果不常生惱怒和忿恨 ， 保持樂觀情緒 ， 則精氣不易耗散 ， 臟器不易老化 ， 形體不致衰憊 ， 自可祛病益壽 。
活動  以充生機
生命在于運動 。動則養形 ， 活則血流 。有規律的活動 ， 適當的運動 ， 這是古往今來長壽之秘訣 。不過“動”有主動、被動之分 ， 為應春之生氣 ， 當以主動運動、持之以恒為主要 ， 如早上起來到庭院中散散步或慢跑 ， 正如《內經》所說：春三月宜“夜臥早起 ， 廣步與庭 ?！蔽覈糯L壽醫家孫思邈指出：“養生之道 ， 常欲小勞 ?！鼻屑蛇^分活動 ， 以免汗出太多 ， 傷及人身之陽氣 ， 有悖于“春夏養陽”之旨 。
寬身  利于“發陳”
冬去春來 ， 春陽升發 ， 天地俱生 ， 萬物以榮 。人體亦然 ， 肝陽生發 ， 氣血流通 ， 神情活躍 ， 才能啟故從新 ， 養料源源不斷 ， 功能生生不息 ， 所以順應此春氣 ， 人必須寬身 ， “被發緩形”（《內經》語 ， 意即寬松衣帶 ， 披散頭發等） ， 于是形體得以舒緩 ， 氣血不致遏郁 ， 內部臟器各種機能才能運轉正常 。
總之 ， 春養生 ， 一切皆應以此為準則 ， 當生則助長生發而勿使其消殺 ， 當與則恒以與之而銖使其劫奪 。當賞則順手興趣而勿使其處罰 ， 正所謂“生而勿殺 ， 予而勿奪 ， 賞而勿罰 。此春氣之應養生之道也” 。
【春季養生三重點：調神 活動 寬身】

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