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孕婦吃什么水果好？準媽媽吃這水果分娩痛苦少

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孕婦吃什么水果好蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等 ， 有助胎寶寶發育的同時 ， 也可以防止孕媽媽過度肥胖 。而且 ， 蘋果富含鋅 ， 專家研究發現 ， 如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足 ， 分娩的時候較為順利 ， 痛苦少或無痛苦 。
櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富 ， 幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍 ， 居水果之首 ， 是孕媽媽的理想水果 。但是 ， 櫻桃是溫性水果 ， 吃多了容易上火 ， 因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕媽媽吃櫻桃的話 ， 建議每天控制在12顆左右 。
西柚：在優生優育知識普及的今天 ， 很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用 ， 西柚里就還有較多的天然葉酸 。此外 ， 西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素 。所以 ， 婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果 。
秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一 ， 具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效 ， 也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。
柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質 ， 很受孕媽媽的歡迎 。
柑橘也屬溫性水果 ， 補陽益氣 ， 過量反而對身體無益 ， 故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只 ， 總重量控制在250克以內 。
【孕婦吃什么水果好？準媽媽吃這水果分娩痛苦少】

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