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如何預防月子?。窟@些技巧，值得分享

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月子病有些人也稱為產后風、月癆等，這個其實是一個歸納總稱，并不是指某個具體的疾病，包括的癥狀有產后頭身疼痛、關節酸痛、怕風怕冷、產后便秘、產后脫發、產后抑郁等 。
導致這個問題大體的因素就是產后身體虛弱氣血空虛，不能抵抗外邪，加上風寒邪氣侵擾，從而導致出現的各種癥狀，所以中國人自古有坐月子的習慣，就是希望借助一些養生技巧，以減少月子病癥狀的發生 。

如何預防月子病？這些技巧，值得分享

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在月子期間，產婦有兩個生理的特點比較普遍 。
第一：因為失血過度，導致氣血耗傷，陽氣耗損，導致體內陽虛氣血虧虛的狀態，所以產婦在產后不久，多數會出現身體乏力、氣短懶言、神色倦怠、怕風怕涼，這就是這方面的因素在作怪，針對這個情況，一般采用溫陽補氣血的方法，每個地方的習俗不同，但大體的食療養生方法以補氣血祛風寒的為主，比如燉雞、燉參類、煮姜湯等方法多見，一般都忌生冷寒涼冰凍之類的食品，避風寒，就是考慮到這方面的原因 。
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第二：產后多瘀 。因為產后體內氣血虧虛，氣推動血脈的功能下降，加上陽虛寒凝宮胞，有時產后分泌物排出不盡，容易有氣血內阻的現象，所以產后也容易出現惡露不凈、肝氣郁結、情緒壓抑不暢、腰酸痛等癥狀，很多人產后會用生化丸之類的中成藥服用，目的就是促進體內淤血的排出，促進子宮的恢復，減少相關的癥狀 。
如何預防月子病？這些技巧，值得分享

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基于以上認識，中國坐月子的習慣還是有一定的道理，在月子期間保持良好的心態，進食偏溫補為主，少吃生冷寒涼，穿寬松的衣服，注意避風寒，這些都很有必要，能夠減少或避免月子病的癥狀的發生 。
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