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今日處暑｜最美人間處暑秋，養生知識奉上

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今日處暑｜最美人間處暑秋，養生知識奉上

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【今日處暑｜最美人間處暑秋，養生知識奉上】處，止也，處暑即止暑；
暑氣到了這里就停止了 。
南方或許還有秋老虎的余威肆虐，
但北方早已濃云變淡，天高氣爽 。
夏日的輝煌落幕，秋天的冷靜開始；
生命至此，也應該停下忙碌的腳步，
去看山看水，看那藏在歲月中的云彩 。
人生，行到水窮處，便坐看云起時 。?
處暑三候
CHU SHU
一候
老鷹感知秋氣，開始狩獵，并將獵物陳列，如同祭祀，古人稱之“義舉”
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一候：鷹乃祭鳥?
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二候：天地始肅
天地萬物開始凋零，肅殺之氣漸起，古人常在這一時節處決犯人，謂之“秋決”
三候
處暑也是收獲的季節，作物成熟，五谷豐登 。
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一、飲食少辛增酸
中醫有一個著名的養生法則，叫“少辛增酸” 。意思是用增酸的方式來收斂過旺的肺氣，用少辛的方式來減少肺氣的耗散 。
所以處暑時節要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了 。
少辛是因為味辛的東西具有發散的作用，不適合秋季的收斂之性，所以處暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物 。
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二、多食粥湯類
處暑節氣天氣較為干燥，人體會因此不適，易發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現象 。而多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法 。
百合銀耳粥是一個不錯的選擇，百合有清心、潤肺、寧神之功；銀耳味甘淡、性平，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰、口燥咽干、神經衰弱、失眠多夢等癥 。
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三、保持充足睡眠
夏季人體的損耗較大，氣血津液消耗多，當秋季來臨時，很多人容易出現倦怠乏力、精神不振等癥狀 。保持充足的睡眠能使身體得到充分休息，也是養生的重要方法之一 。
處暑時節應避免熬夜，適當增加晚上睡覺時間，至少每天多睡1小時 。如果有條件，每天中午能午睡半小時也對緩解疲勞大有好處 。
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處暑養生要遵循“收養”這一原則，運動方面也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目 。
登山是秋季戶外運動的不錯選擇，登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心肌收縮力增大，但有骨關節炎的人不適宜進行此項運動 。
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