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2 春季養生五部曲 奏出春季健康歌

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2 春季養生五部曲 奏出春季健康歌

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太陽底下按頭頂
人體有5個穴位，是和陽氣升發關系最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子后最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位于肚臍下三寸的關元穴、后腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴 。每到春天，我最喜歡自己按摩和輕叩這5個穴位，幫助陽氣慢慢地升發出來，對健康最有利 。
命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關 。每天下午5點到7點，腎經值班的時候按摩它們最好 。春天還有一件最好的事情，就是邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂的百會穴 。陽光是種寶貴的財富，尤其是在春天的陽光下按摩，能幫助人增加陽氣，把它們引進經絡，滋潤人的五臟 。
【2 春季養生五部曲 奏出春季健康歌】打開電視看喜劇
春天還有一件最重要的事是調整情緒，想辦法讓自己快樂起來 。當人快樂時，肝氣不是急速上升，而是像樹枝一樣舒緩地伸展開，慢慢抒發出來，血流的速度和緩，讓人氣血協調 。忙碌一天回到家，我會有意識地選擇娛樂節目和喜劇片看，或者平時用手機轉發幾個段子，哈哈一笑，就是春天對肝臟最好，也是最簡單的保護方法
多吃香椿和香菜
早春時節，香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽，掐下嫩芽，做一盤香椿炒雞蛋，或者切碎了加點油鹽，做成涼拌香椿芽，是最好的保健家常菜 。像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜，都具有很強的疏通作用，能幫助陽氣在人的體內升發 。

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