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桑葉怎么吃，桑葉的養生食譜

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桑葉是一種很常見的中藥材，有疏風散熱、清肝明目、清肺潤燥的作用，除了在中藥方劑中運用之外，桑葉也可以做菜食用，那么桑葉怎么吃效果最好呢?
桑葉怎么吃 1、桑葉鯽魚湯
食材：桑葉20克，鯽魚1條
做法：將桑葉和鯽魚處理干凈之后一起放入鍋中，并且加入適量熱水煮熟即可 。
功效：桑葉鯽魚湯能夠補充身體需要的蛋白質和其他營養物質，還能夠祛風清熱、平肝明目、預防流感 。
2、桑葉粥
食材：桑葉100克，粳米100克，荷葉10克
做法：先將桑葉和荷葉一起放入鍋中煎煮成汁，然后將粳米放入鍋中，大火降水燒開后改為小火直到粳米煮熟即可 。
功效：桑葉粥有很好的疏風散熱、情感明目的作用，對于風熱感冒引起的發熱、可是、咽喉干疼等癥狀有很好的改善作用 。
3、桑葉薄荷菊花茶
【桑葉怎么吃，桑葉的養生食譜】 食材：桑葉7克，菊花、桔梗、薄荷、甘草各3克
做法：先將除菊花、薄荷外的所有中藥材一起放入鍋中煎煮30分鐘，之后加入菊花和薄荷再煮3分鐘即可 。
功效：桑葉薄荷菊花茶有祛風散寒、宣肺止咳的功效，對于風熱感冒引起的咳嗽有很好的治療效果 。
結語：桑葉怎么吃，桑葉按照以上三種食譜食用對于身體有很大的好處，能夠治療風熱感冒、肺熱咳嗽等 。需要注意的是，食用桑葉之后最好不要食用辛辣刺激的食物，以免減弱桑葉的藥效 。

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