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7個癥狀提醒男人更年期到來 該如何護理呢？

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更年期是我們每個人都要經歷的一個人生階段，不過提到更年期關注女性保健的朋友會更多，但其實男性也是有更年期的，在更年期男性也會感覺到身體心理上的不適，那么男性更年期的癥狀有哪些呢？
7個癥狀提醒男人更年期到來
1、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始 。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂 。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致 。
2、生殖器官老化
【7個癥狀提醒男人更年期到來 該如何護理呢？】進入更年期之后，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環 。
3、骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象 。
4、神經系統老化
大腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少 。
5、泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下 。所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿頻或殘尿感 。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數 。
6、消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性 。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺癥狀 。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發 。
7、心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致 。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現 。
男性更年期的護理方法
1、以靜制動
進入更年期的男性，應該學習掌握一些更年期常識，了解自己生理和心理發生 。懂得了如何應對更年期出現的各種癥狀，才能理智地控制自己的情緒，從而保持男性更年期心理健康發展 。
2、心理宣泄
當因為工作或者生活問題產生不良情緒時，不要悶在心里，而應想辦法宣泄出來 。一是自我勸導、自我解脫，如換個角度思考問題等；二是借助他人進行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或咨詢專業心理醫生 。將不良情緒宣泄出來，對于維持男性更年期心理健康是很有好處的 。
3、運動鍛煉
盡量不要獨處，可根據自己的情況參加一些體育鍛煉，做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養鳥、練書法、寫文章等，通過各種活動來調節植物神經，達到心里愉悅的目的 。
4、學會制怒
由于雄性激素的作用，男性比女性更容易發怒 。男性在更年期，由于內分泌紊亂，則愈發容易發怒 。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等 。

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