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濕氣重怎么辦 這樣可以把濕氣吃出去

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有些朋友一到了夏天 ， 會感覺身體累 ， 會有全身乏力、疲倦 ， 甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀 ， 其實這大多是因為濕氣重引起 。一旦發現身體有濕氣重的癥狀 ， 就要開始祛濕調理了 。

濕氣重怎么辦 這樣可以把濕氣吃出去

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夏季濕氣重可分為兩類
1、濕熱
濕熱體質主要因為夏季天氣熱、濕氣大 ， 濕、熱合并進入體內 ， 或是因為濕氣長期不除 ， 而化熱 ， 也可能是陽氣過盛導致 。濕熱的體質主要表現為午后身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀 。濕熱很容易讓人誤以為是上火 ， 僅僅靠降火茶 ， 或許可祛熱 ， 但不能去濕 。
2、寒濕
【濕氣重怎么辦 這樣可以把濕氣吃出去】寒濕體質的形成主要有兩方面 ， 一是身體陽虛 ， 同時濕氣重 ， 導致濕氣停留 。二是外界濕寒引起 ， 夏季雖然天氣熱 ， 但是現代人使用空調 ， 加之夏季濕氣大 ， 合并導致了濕寒問題 。一般濕寒會表現為冷的現象 ， 如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等 。但也有部分人會出現臉上長斑、長痘、反復口腔潰瘍、口臭等現象 。
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8種食物能祛濕
1、大蒜
蒜是很好的祛濕食材 ?？梢远喑运饷?nbsp;， 夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味 ， 做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜 。
2、生姜
姜也是祛濕良品 ， 平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調味 ， 也可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等),常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯 。紫姜的祛濕效果最好 ， 建議食用紫姜 。
3、紫蘇
紫蘇是調味香料 ， 也是祛濕良品 。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候 ， 可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉 ， 不但能去腥 ， 還能祛濕氣 。此外 ， 也可以用紫蘇燉肉來祛濕 ， 建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉 。
4、辣椒
辣椒也是祛濕良品 。比較辣的辣椒只能用來做菜肴調味 ， 肯定不能大量吃的 。如果吃不了辣 ， 就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種 。
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5、紅豆
紅豆(赤小豆)也是祛濕良品 ?？梢杂眉t豆做雜糧粥品 ， 也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥 。
6、薏仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效 ， 適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥 。
7、扁豆
具有健脾和中 ， 消暑化濕等功效 。適用于暑濕吐瀉 ， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。
8、水芹
有清熱利水的功效 ， 適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證 。（

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