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春天調補安心養神粥

生活百科

春天是最佳的調補季節，問道美食網現在為大家介紹幾款安心養神粥，可以幫助你去煩，解郁，有助安神寧心、除郁緩躁，補腎的功效 。
合歡鉤藤飲解郁
取鉤藤、合歡皮各10克及決明子20克，加700毫升水，以大火煮開后轉小火煮30分鐘即可，有助降火清熱、解郁除煩，茶飲建議于當天喝完，并在晚上9點前飲用完畢，以免因夜尿影響睡眠 。
龍骨牡蠣茶除煩
【春天調補安心養神粥】龍骨、牡蠣可強腎益精，并具鎮定安神、除煩的功效，各取50克加700毫升水，以大火煮開后，再轉小火煮30分鐘后飲用，同樣于當天晚上9點前喝完，避免夜尿問題 。
百合金針湯定心
百合、金針有助安神寧心、除郁緩躁，豬肉則可滋陰潤燥、補腎，可搭配煮成湯品 。將750毫升水煮開后，加入百合30克，豬肉絲及干金針各50克，煮熟后食用，每天喝1碗 。
除了以中藥茶飲、湯方緩解外，一些蔬果如包心菜、獼猴桃、南瓜等也有助于安神定心，同時適當運動并避免油炸、高糖分甜品等食物 。

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