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懷孕7個月吃什么好

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1、谷物和豆類需加量！
【懷孕7個月吃什么好】準媽媽每天應該增加谷物和豆類的攝入量，因為胎寶寶需要更多的營養 。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預防便秘，如全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些 。
2、多吃魚益處多！
在懷孕7個月時期，準媽咪應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量食品的攝取，適量增加富含維生素食物的攝取 。魚的蛋白質豐富，遠高于肉類，含有人類必需氨基酸，屬于優質蛋白質，而且易于消化，魚還含有豐富的維生素A，維生素D，礦物質含量也高 。
3、蔬菜水果少不了!
孕媽咪要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫;多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜 。

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