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2 18款補腦食物幫助提高孩子記憶力

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2 18款補腦食物幫助提高孩子記憶力

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6、辣椒
【2 18款補腦食物幫助提高孩子記憶力】維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富 。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環 ?！袄薄蔽哆€是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍 。生吃效果更好 。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克 。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病 。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處 。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果 。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞 。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質和維生素B是腦組織必不可少的 。牛奶和酸奶也為大腦提供了優質的蛋白質和碳水化合物 。近期研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經肌肉系統和人體細胞的整個生命周期的維生素 。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維生素B，還強許多倍 。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍 。

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