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夏季寶寶如何消暑？推薦消暑止渴食品

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夏天持續的高溫，很多朋友的胃口都不佳 。特別是寶寶，身體正處于發育階段，食欲不佳會影響營養的吸收 。因此，夏季要及時給寶寶補充水分，滿足人體代謝需要 。夏天持續的高溫，很多朋友的胃口都不佳 。特別是寶寶，身體正處于發育階段，食欲不佳會影響營養的吸收 。因此，夏季要及時給寶寶補充水分，滿足人體代謝需要 。
此外，幼兒愛吃冷飲，甜味的雪糕和含糖的飲料是孩子們的首選 。但夏日汗液流失嚴重，汗液中含有鹽分，導致體內電解質失衡，影響了代謝，使人乏力疲倦 。因此，夏季應補鹽，同時要限制糖分的攝入 。。營養要豐富，可以以新鮮蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜 。
同時還應該補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白 。比如，以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養豐富，易于消化，又能夠持久提供能量，保證日常所需 。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油膩的食物，則要堅持少食原則 。但值得注意的是，水果雖然含有豐富的維生素和水分，但同樣含有較高的糖分 。如夏日里最常食用的西瓜屬寒涼，幼兒消化道柔弱，過多食用反而會傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降 。

夏季寶寶如何消暑？推薦消暑止渴食品

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